Нототения

Добрый вечер!
Зашла после работы в наш магазинчик и увидела в продаже замороженные полутушки нототении. Поскольку раньше такого чуда я не видела, то купила из чистого любопытства и забавного названия. Теперь вот гуглю рецепты, но ничего толкового найти не могу. Из найденного только обжарка в муке либо в майонезе, что не хотелось бы.
Подскажите, пожалуйста, что лучше с ней сделать - пожарить или запечь? И, если можно, какой-нибудь очень изи рецептик.
Заранее спасибо!