Рыба для ребенка

Не хочу кормить ребенка готовой рыбой, которая продается в баночках. А сама я ее не готовлю, потому что не ем (хотела бы, но вот не получается(( )
Какую рыбу можно давать совсем маленькому ребенку, и как ее приготовить?