товарищи, помогите

я хочу сделать тушеные овощи вдуховке. Чтобы там была картошечка, морковь, кабачки, еще что-нибудь.
Подкиньте. пож, рецепт. 
Овощи могу есть любые, специи тоже.


Очень хочется, чтобы получились ка в детсадах. Т.е. как-бы жидкие, но не очень ))